Спортивная экипировка 
 171     0 21.11.2020 (последняя редакция: 21.11.2020)

Как выбрать боксерский мешок или грушу для тренировок

Для занятий единоборствами незаменимы спортивные снаряды. Как подобрать и купить боксёрский мешок или грушу, которая вам подойдёт идеально? Об отличиях рассказываем в статье.

Водоналивные и набивные мешки и груши

Наполнение — очень важная характеристика для груши, поэтому выбор нужно начать именно с нее.

Все типы наполнения можно разделить на две большие группы: водоналивные снаряды и набивные. С водоналивными снарядами все просто — они наполняются водой и воздухом. А вот видов наполнения набивных снарядов существует довольно много: от песка и опилок до современных наполнителей из измельчённого трикотажного лоскута и резиновой крошки.

В списке основных преимуществ водоналивных снарядов — отсутствие усадки и возможность регулировать жесткость. Водоналивные мешки и груши достаточно периодически подкачивать водой и воздухом. При этом можно «играть» с их соотношением и количеством — делать мешок мягче или плотнее. Кроме того, вода гасит инерцию удара, поэтому водоналивные груши правильной конструкции раскачиваются гораздо меньше.

Набивные мешки — более классический и универсальный вариант. Например, их можно использовать, в том числе, на улице зимой — ведь вода внутри не замерзнет.

Однако нужно учитывать, что в набивных мешках со временем происходит усадка наполнителя до 20%. Наполнитель сбивается в нижнюю часть, что не позволяет отрабатывать верхние удары, а нижнюю часть снаряда делает жесткой и травмоопасной. Чтобы избежать этого, выбирайте качественные наполнители: лучшим считается смесь лавсана и измельченного трикотажного лоскута. На российском рынке пока очень мало таких снарядов. Среди качественных и недорогих можно отметь профессиональные груши и мешки FILIPPOV DYNASTY.

Классические прямые боксерские мешки и фигурные

Прямые боксерские мешки универсальны и подходят для любых тренировок, а фигурные — для отработки конкретных ударов: боковых, в голову, апперкотов, тайского бокса. Если есть возможность, купите несколько мешков для разных видов тренировок. И обязательно посоветуйтесь с тренером — он луче всех знает вашу технику и поможет с правильным выбором.

Напольные и подвесные снаряды

Напольные мешки подходят для отработки любых ударов, и изначально были предназначены для кикбоксинга, где большую часть ударов наносят ногами. Отличаются устойчивостью. Напольные груши позволяют отработать мощность, скорость и точность: с каждым попаданием в цель они быстро раскачиваются, затем принимают исходное положение.

Подвесные груши имеют небольшой размер и расположены на уровне рук. Поэтому больше подходят для тренировки ударов руками, их качества и точности, также помогают улучшить реакцию и скорость уклонения.

Подвесные мешки благодаря большей длине подходят для отработки комбинаций из ударов руками и ногами.

Уличные тренировочные снаряды и снаряды для дома

Уличные мешки и груши должны быть максимально износостойкими: выполненные из прочных материалов, они не деформируются из-за осадков и мороза, служат долго. Размер снаряда для улицы может быть как средним, так и большим.

Снаряды для дома правильнее выбирать небольшие или средние по размеру: нужно понимать, что почти любая набивная груша будет раскачиваться, занимая больше пространства, чем в состоянии покоя. Для дома подойдут набивные снаряды с большим весом, напольные или водоналивные модели: они меньше раскачиваются от ударов.

Важно, чтобы домашний мешок или груша не создавали шума, поэтому обратите внимание на крепление. Если снаряд крепится к потолку с помощью цепи, во время тренировок будет шумно. Оптимальный вариант для дома — пружинная подвесная система. Она бесшумна, помогает создать имитацию реального боя. Для улицы таких ограничений нет.

Теперь вы знаете, как подобрать боксерский мешок или грушу. Желаем насыщенных тренировок и спортивных достижений!

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert


нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Наши группы
    в соц. сетях