Комплекс

Двойной удар (Double Blow)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Двойной удар
Название(En): Double Blow

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 6 раундов

Задание:

  • 21-15-9 Трастеры со штангой, 45 кг
  • 21-15-9 Выбросы двух гирь, 24 кг
  • Отдых 3 мин.
  • 40-30-20 двойные прыжки на скакалке
  • 21-15-9 махи гирей

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

двойной удар - это комплекс средней паршивости, который включает в себя основные базовые движения выполненные в рывковом стиле. Здесь очень много работы со штангой, и еще больше работы с гирей. поэтому подстрахуйтесь ремнями и поясом.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)