Джей Джей (J.J.) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Джей Джей
Название(En): J.J.

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

1 раз взятие штанги на грудь в полный сед, 84 кг
10 отжиманий в стойке на руках
2 раза взятие штанги на грудь в полный сед, 84 кг
9 отжиманий в стойке на руках
3 раза взятие штанги на грудь в полный сед, 84 кг
8 отжиманий в стойке на руках
4 раза взятие штанги на грудь в полный сед, 84 кг
7 отжиманий в стойке на руках
5 раз взятие штанги на грудь в полный сед, 84 кгг
6 отжиманий в стойке на руках
6 раз взятие штанги на грудь в полный сед, 84 кг
5 отжиманий в стойке на руках
7 раз взятие штанги на грудь в полный сед, 84 кг
4 отжимания в стойке на руках
8 раз взятие штанги на грудь в полный сед, 84 кг
3 отжимания в стойке на руках
9 раз взятие штанги на грудь в полный сед, 84 кг
2 отжимания в стойке на руках
10 раз взятие штанги на грудь в полный сед, 84 кг
1 отжимание в стойке на руках

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Джей Джей (J.J.) – это довольно сложный кроссфит комплекс. Нет необходимости изменять структуру этой тренировки. Усталость станет проблемой по мере продвижения раундов, поэтому менее подходящим спортсменам следует уменьшить количество раундов. Измените свою интенсивность с изменением интервалов. Когда время работы короче, строка сложнее.