Вводные детали комплекса

Название(Ru): Джошуа
Название(En): MR Joshua

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Бег на 400 метров
30 ситапов
15 становых тяг, 144 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Джошуа (MR Joshua) – это очень сложный комплекс. Если возможно, используйте вариацию мышц, которая все еще бросает вызов вам на уровне вашего навыка. Уменьшите нагрузку маховика на вес, который является легким для вас. Это тренировка средней продолжительности около 10-15 минут с двумя возможностями тренировки мышц. Толкните интенсивность через световые двигатели и ряд.