Гиревая Мери (Kettlebell Mary) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Гиревого Марии
Название(En): Kettlebell Mary

Задача: Максимальное кол-во раундов за 20 мин

Задание:

5x Отжимания в стойке на руках (вниз головой)
10x Приседания на одной ноге (пистолетик)
15x Махи гири (24кг/16кг)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Гиревая Мери (Kettlebell Mary) – это вариация на тему классического и привычного всем упражнения с использованием гиревого снаряжения. Если вы не уверены в том что способны выполнить все идеально, лучше используйте тяжелоатлетический пояс чтобы избежать повреждений со стороны поясницы и позвоночника.