Не для слабаков (Not for weaklings) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Не для слабаков
Название(En): Not for weaklings

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

бег 3 км
25 подтягиваний на турнике
25 отжиманий на брусьях
25 ситапов
25 воздушных приседаний
Делаем 4 раунда
5 раунд - бег на 3 км
У Вас получится бег 15 км, подтягиваний 100, брусьев 100, пресса 100, приседаний 100

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Не для слабаков (Not for weaklings) – это сложный многосоставной высокообъемный комплекс, который включает в себя следующие упражнения выполненные в большинстве раундов. 25 отжиманий на брусьях. 25 воздушных приседаний. 25 подтягиваний на турнике, а затем еще и 15 километров бега.