Комплекс

Шуся (Shusya)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Шуся
Название(En): Shusya

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:
  • Приседания со штангой на груди - 10 раз
  • Жим штанги стоя - 10 раз
  • Отжимания на брусьях - 10 раз
  • Пресс - носки к перекладине - 10 раз

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Шуся (Shusya) – комплекс, имеющий силовую направленность. его основная задача проработать ваши грудные мышцы и трицепсы. Его очень часто избегают девушки, так как он имеет весьма некомфортную амплитуду. зато он прекрасно прорабатывает мышцы брюшного пресса и позволяет сохранить талию предельно тонкой.

-- результатов

Фильтр

Сортировать

Город

4 комментария

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Cross Expert Загрузка...
×
Авторизация
Вконтакте
Google
Mail.ru
Авторизоваться Зарегистрироваться Забыли пароль?

Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp