Комплекс

Шуся (Shusya)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Шуся
Название(En): Shusya

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • Приседания со штангой на груди - 10 раз
  • Жим штанги стоя - 10 раз
  • Отжимания на брусьях - 10 раз
  • Пресс - носки к перекладине - 10 раз

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Шуся (Shusya) - комплекс, имеющий силовую направленность. его основная задача проработать ваши грудные мышцы и трицепсы. Его очень часто избегают девушки, так как он имеет весьма некомфортную амплитуду. зато он прекрасно прорабатывает мышцы брюшного пресса и позволяет сохранить талию предельно тонкой.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)