Специальная Мэри (Special Mary) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Специальная Мэри
Название(En): Special Mary

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

5 отжиманий в стойке на руках
10 приседаний на одной ноге (попеременно)
15 подтягиваний
10 отжиманий в стойке на руках
20 приседаний на одной ноге
30 подтягиваний
15 отжиманий в стойке на руках
30 приседаний на одной ноге
45 подтягиваний
10 отжиманий в стойке на руках
20 приседаний на одной ноге
30 подтягиваний
5 отжыманий в стойке на руках
10 приседаний на одно ноге
15 продтягиваний

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Специальная Мэри (Special Mary) – это еще дна масштабируемая вариация на тему классической мэри. В этот раз все увеличивается за счет добавления дополнительных повторений, и в целом увеличивается объем комплекса, что позволяет использовать его сольно для проработки всего тела длительное время.