Комплекс

Толстая Карен(5 онлайн игры 1-я неделя) (Fat Karen(5 online games 1 week))

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Толстая Карен (5 онлайн игры 1-я неделя)
Название(En): Fat Karen (5 online games 1 week)

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

  • 150 бросков мяча в цель за 7 минут
  • *Если Вы успеваете выполнить 150 бросков за 7 мин, то время выполнения уменьшается до 5 мин.
  • Цель набрать как можно больше повторений бросков мяча
  • Мужчины, включая ветеранов 40+
  • Вес мяча 20 lbs (9 кг), 3 м высота цели
  • Женщины, включая ветеранов 40+
  • Вес мяча 14 lbs (6,3 кг), 2.7 м высота цели
  • Запись результатов производится следующим образом:
  • Если вы, к примеру, за 7 мин не успели выполнить 150 бросков мяча, а выполнили всего 130, то запись в поле результат будет выглядеть следующим образом: "130(7:00)", без кавычек.
  • *Если вы, к примеру, успели за 7 мин выполнить 150 бросков мяча и время закрытия полной Karen равно 6:45, за 12 мин вы выполнили 200 повторений, то запись в поле результат будет выглядеть следующим образом: "200(6:45)", без кавычек

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Когда пора готовиться к выступлению на серьезных соревнованиях? Все очень просто попробуйте комплекс одной из составляющей предварительного Open, который отсеял большинство новичков, стремящихся попасть на кроссфит региональные соревнования. Это Толстая Карен, которая подразумевает одно простое упражнение выполненное на скорость. Нужно всего навсего бросить небольшой мячик и попасть им в цель – 150 раз за 5-7 минут в зависимости от вашего уровня подготовки. Самое сложное – это сохранить координацию к последним повторениям упражнения.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)