Комплекс

Вайт (WHITE)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Вайт
Название(En): WHITE

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 3 подъёма по канату, 4,6 м
  • 10 подъёмов носков ног в висе к перекладине
  • 21 выпад с 20 кг блином над головой
  • Бег 400 метров

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Комплекс White - Это все что нужно для того чтобы получить идеальное тело уже спустя несколько месяцев после начала тренировок. В первую очередь здесь есть работа с канатом, которая увеличит ваши запястья в размере, параллельно развитию силы спины. Затем идет проработка других мелких мышечных групп, будь то подъемы на носки висе к перекладине, или работа с выпадами.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)