Name: Вэстон (WESTON)
Uploaded: 2017-07-06T21:13:48+03:00
Channel: CF Expert
Description: Вэстон (WESTON) – еще один классический комплекс из кроссфита. Почему он считается классическим? Потому-что в нем есть аэробная нагрузка направленная на развитие и сушку вашей спины.

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Вэстон
Название(En): WESTON

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

1000 м - гребля на тренажере
200 метров - прогулка фермера, 20 кг гантели
50 метров ходьбы с 20 кг гантелей над головой, держа в правой руке
50 метров ходьбы с 20 кг гантелей над головой, держа в левой руке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Вэстон (WESTON) – еще один классический комплекс из кроссфита. Почему он считается классическим? Потому-что в нем есть аэробная нагрузка направленная на развитие и сушку вашей спины. Все это достигается за счет использования гребного тренажера, который увеличивает нагрузку пропорционально тому, как вы увеличиваете интенсивность с каждым раундом.