Комплекс

Восходящяя лестница (Ascending ladder)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Восходящяя лестница
Название(En): Ascending ladder

Задача: Максимальное количество раундов за 12 минут

Задание:

  • 3-3-3, 6-6-6, 9-9-9 и т.д. повторов:
  • перекинуть штангу из положения с плеч в положение штанга над головой, 50 кг
  • броски набивного мяча в цель, 9 кг на 3 метра
  • прыжки на ящик, 60 см

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Восходящяя лестница (Ascending ladder) - это весьма сложный комплекс, который включает в себя довольно сложную по технике становую, после которой нужно будет выполнить основные гимнастические элементы. Благодаря этому фактору, он является по факту одним из самых сложных в классическом кроссфите.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Количество раундов