Комплекс

Яков (Yakov)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Яков
Название(En): Yakov

Задача: Закончить задание за минимальное время (проплыть 2 км)

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 100 м - баттерфляй;
  • 300 м - на спине;
  • 300 м - брасс;
  • 300 м - кроль.
  • отдых до восстановления
  • 300 м - кроль;
  • 300 м - брасс;
  • 300 м - на спине;
  • 100 м - баттерфляй.
  • Отдых по 1 минуте между упражнениями.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Яков (Yakov) - это классический аэробный комплекс, подразумевающий огромную работу в виде различного плавания. пришел он от спортивного плаванья, и подразумевает наличие бассейна под рукой. Если у вас нет бассейна, или вы обладаете исключительно олимпийским бассейном. масштабируйте его под собственные нужды.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)