Продукты питания 
 183     6 09.01.2020 (последняя редакция: 10.01.2020)

Как свежевыжатые соки влияют на организм спортсменов: нужны ли соковыжималки любителям физических нагрузок

Спортсмены после изнурительных тренировок часто употребляют свежевыжатые соки для восстановления запаса жидкости, а также витаминов и минералов в организме. Фруктовые и овощные фреши, приготовленные с помощью электрических соковыжималок, при правильном употреблении оказывают положительное влияние на самочувствие и общее состояние здоровья спортсмена.

Правила питья свежевыжатых соков, приготовленных в соковыжималке

Спортсменам важно помнить, что:

  • свежевыжатые соки следует пить перед приемом пищи (примерно за 20-30 минут);
  • кислые и концентрированные фреши необходимо разводить водой во избежание негативного влияния на систему пищеварения;
  • энергетическую ценность соков, в которых содержится большое количество сахарозы, стоит учитывать при подсчете потребленных за день калорий.

Нужна ли соковыжималка сторонникам активного образа жизни

Наличие соковыжималки на кухне позволяет ежедневно пить натуральные, богатые витаминами соки без добавления сахара и консервантов. Благодаря фруктовым и овощным фрешам спортсмены могут разнообразить свой рацион и увеличить количество полезных микроэлементов, ежедневно поступающих в организм.

С помощью доступной для заказа по ссылке https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/ соковыжималки Tefal можно приготовить:

  • Свекольный фреш. Пожалуй, лучший напиток для профессиональных спортсменов и любителей. Способствует регенерации мышечной ткани и эффективно борется с воспалительными процессами в организме. Фреш контролирует природный водный баланс и, соответственно, защищает от обезвоживания.
  • Свежевыжатый гранатовый сок. Настоящая витаминная бомба для иммунитета. Полезные свойства этого напитка – позитивное влияние на обменные процессы, повышение уровня гемоглобина, восстановление поврежденных волокон мышц (заживление микротрещин и устранение воспалений).
  • Фреш из красного винограда. По утверждениям ученых из Бразилии, этот напиток – настоящий эликсир бесконечной силы и неугасающей активности. Он позволяет тренироваться долго и продуктивно и при этом чувствовать себя на 5+.

Также восстановлению после физических нагрузок способствует микс из чистой негазированной воды и яблочного сока. Благотворное влияние на организм спортсмена оказывает ананасовый, апельсиновый и лимонный сок слабой концентрации.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
6 комментариев
  • Anastasiya

    Anastasiya Monakova

    23 Янв 2020 в 08:22

    Anastasiya Monakova

    23 Янв 2020 в 08:22

    Конечно же соковыжималки нужны, и даже не только спортсменам, но и обычным людям. Потому что, это иногда просто лень кушать фрукты и овощи, легче сделать сок и быстренько выпить.)

  • Варя

    Светлана Архипова

    23 Янв 2020 в 19:23

    Светлана Архипова

    23 Янв 2020 в 19:23

    Если пить сок, не разбавляя водой, это нанесёт "удар" поджелудочной железе. И хотелось бы добавить, что свекольный сок имеет серьёзные противопоказания к употреблению: гипотония, повышенная кислотность, артрит, мочекаменная болезнь.

  • Oleg

    Олег Конанов

    24 Янв 2020 в 21:27

    Олег Конанов

    24 Янв 2020 в 21:27

    Фреши действительно бодрят неплохою. Стаканчик перед едой не помешает, тем более, что нужно пить больше жидкости. Я бы еще морковный фреш добивал, тоже не хуже свекольного, и полезным витаминам не уступает.

  • Gena777

    Генадий Васильев

    26 Янв 2020 в 07:06

    Генадий Васильев

    26 Янв 2020 в 07:06

    Соковыжималка в доме необходима вне зависимости от того, являешься ли спортсменом или нет. Ведь на сегодняшний день, натуральным можно назвать лишь тот сок, который выжимаешь сам, так как в магазинах ничего подобного и не найдешь.

  • Sofa_Fit

    София Носова

    27 Янв 2020 в 04:16

    София Носова

    27 Янв 2020 в 04:16

    Соки полезны, но меру знать нужно! Натощак категорически пить нельзя, моментально повышается сахар - "привет, гипогликемия", а если сок кислый, то это сулит проблемами с желудком.

  • Сергей

    Sergey Morozov

    1 Фев 2020 в 08:02

    Sergey Morozov

    1 Фев 2020 в 08:02

    Почему то раньше я не замечал особых изменений в самочувствии после употребления натуральных соков. Возможно это связанно с возрастом, но после 35 лет, стали заметны последствия их употребления. Теперь пью только свежевыжатые соки.

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Наши группы
в соц. сетях