4-е онлайн игры 2013, WOD 4 (4-e online games 2013, WOD 4) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): 4-е онлайн игры 2013, WOD 4
Название(En): 4-e online games 2013, WOD 4

Задача: Максимальное кол-во раундов за 12 мин

Задание:

100 махов гирей, 24/16кг
80 запрыгиваний на коробку, 60/45см
60 подтягиваний на турнике
40 отжиманий в стойке на руках

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

4-е онлайн игры 2013, WOD 4 (4-e online games 2013, WOD 4) квалификационный комплекс, предназначенный для убийства ваших мышц. Он не подразумевает многоразового повторения или ежедневной тренировки. Главная его задача проверить вас на крепость и на готовность к участию в кроссфит играх — главному событию мирового сообщества.