AMRAP This (AMRAP This) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): AMRAP This
Название(En): AMRAP This

Задача: закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

AMRAP 3 мин.
100 м спринта
отдых 3 мин.
AMRAP 5 мин.
5 берпи
12 прыжков на тумбу
отдых 3 мин.
AMRAP 7 мин.
400 м бег
10 подтягиваний на турнике
10 выпадов на ногу

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

AMRAP This (AMRAP This) – Многоцелевой комплекс предназначенный для того чтобы взорвать вас и ваши мышцы. Он подключает в работу все что только можно, начиная от вашего сердца, и заканчивая вашими почками. Но самая большая трудность заключается в том, что он рассчитан на выполнение в определенный временной промежуток.