Комплекс

Восходящяя лестница (Ascending ladder)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Восходящяя лестница
Название(En): Ascending ladder

Задача: Максимальное количество раундов за 12 минут

Задание:
  • 3-3-3, 6-6-6, 9-9-9 и т.д. повторов:
  • перекинуть штангу из положения с плеч в положение штанга над головой, 50 кг
  • броски набивного мяча в цель, 9 кг на 3 метра
  • прыжки на ящик, 60 см

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Восходящяя лестница (Ascending ladder) – это весьма сложный комплекс, который включает в себя довольно сложную по технике становую, после которой нужно будет выполнить основные гимнастические элементы. Благодаря этому фактору, он является по факту одним из самых сложных в классическом кроссфите.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Cross Expert Загрузка...
    Вконтакте
    Google
    Mail.ru
    Авторизоваться Зарегистрироваться Забыли пароль?

    Ваш результат

    Количество раундов

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм