Большие игры #3 ( Big Games #3) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Большие игры #3
Название(En): Big Games #3

Задача: Закончить как можно больше раундов и повторений за 3 минуты

Выполнить: 3 раунда

Задание:

5 взятий штанги на грудь, 50/30 кг
10 берпи с фронтальным перепрыгиванием штанги
Если Вы закрыли за 3 минуты 45 повторений (3 полных раунда), то у Вас есть еще дополнительные 3 минуты. Вы должны увеличить самостоятельно вес штанги +20/10 кг для мужчин и женщин соответственно. Таким образом, следующие 3 раунда Вес штанги 70 и 40 кг соответственно.
Если Вы, по истечению 6 минут закрыли 90 повторений (6 раундов), то Ваше время увеличивается до 9 минут. Вы должны увеличить самостоятельно вес штанги +20/10 кг для мужчин и женщин соответственно. Таким образом, следующие 3 раунда Вес штанги 90 и 50 кг соответственно.
Если Вы смогли закрыть 135 повторений (9 раундов), то Ваше время увеличивается до 12 минут. Вы должны увеличить самостоятельно вес штанги +20/10 кг для мужчин и женщин соответственно. Таким образом, следующие 3 раунда Вес штанги 110 и 60 кг соответственно.
и тд...

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Большие игры #3 ( Big Games #3) – это комплекс который использовался для квалификации спортсменов занимающихся кроссфитом на мировом уровне, в отличие от предыдущих комплексов он включал в себя исключительно тяжелую направленность. Но самое главное – что он имел швейцарскую систему времени, и если вы успевали выполнить нужные упражнения за отведенное время, к вашему счету добавлялось бонусное время.