Комплекс

Взрыв (Blow-up)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Взрыв
Название(En): Blow-up

Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут

Задание:

  • Челночный бег - 10м-10м ; 20м-20м ; 30м -30м
  • Отжимания - 20
  • Приседания - 20
  • Рывок гири - 5 левой, 5 правой - 16 кг.
  • Бурпи - 5

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Взрыв (Blow-up) – прекрасный кардиокомплекс, для командной работы Так как в него входит челночный бег, рекомендуется расставить препятствия и освободить площадь для достижения максимальной результативности в комплексе.

-- результатов
1 комментарий

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Количество раундов

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp