Комплекс

Borodach 2 (Бородач 2)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Бородач 2
Название(En): Borodach 2

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 2 раунда

Задание:

  • 1 раунд:
  • 1 мин. рывки гири 24 кг правой рукой
  • 1 мин. прыжки на коробку
  • 1 мин. выбросы штанги 43 кг
  • 1 мин. берпи с перепрыгиванием штанги
  • 1 мин. отдых
  • 2 раунд:
  • 1 мин. рывок гири 24 кг левой рукой
  • 1 мин. прыжки на коробку
  • 1 мин. выбросы штанги 43 кг
  • 1 мин. берпи с перепрыгиванием штанги

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Бородач — двухраундовый комплекс, который заставляет вас работать фиксированное время. Главная хитрость в упражнении — не перегореть на первом раунде, чтобы остались силы на выбросы штанги и на прыжки на коробку. Но все все равно нужно делать быстро, так как время ограничено.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Количество раундов

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp