Комплекс

Капитан Америка (Captain America)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Капитан Америка
Название(En): Captain America

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 3 подъема переворотом
  • 20 выпадов с блином над головой 20/10 кг
  • 20 берпи с запрыгиванием на коробку 60/45
  • 3 подъема по канату (для мужчин - только руках)
  • 20 бросков мяча в цель 9/6 кг
  • 20 подъем ног в висе носками к турнику
  • 3 захода на стену
  • 20 ситапов
  • 20 отжиманий с прыжком

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Капитан Америка (Captain America) это довольно сложный комплекс, который с легкостью масштабируется под любого, даже самого начинающего кроссфит атлета. Его основная задача – это заменить вам классическую тренировку, со всеми её премудростями.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp