Капитан Америка (Captain America) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Капитан Америка
Название(En): Captain America

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

3 подъема переворотом
20 выпадов с блином над головой 20/10 кг
20 берпи с запрыгиванием на коробку 60/45
3 подъема по канату (для мужчин - только руках)
20 бросков мяча в цель 9/6 кг
20 подъем ног в висе носками к турнику
3 захода на стену
20 ситапов
20 отжиманий с прыжком

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Капитан Америка (Captain America) это довольно сложный комплекс, который с легкостью масштабируется под любого, даже самого начинающего кроссфит атлета. Его основная задача – это заменить вам классическую тренировку, со всеми её премудростями.