Комплекс

Капитан Америка (Captain America)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Капитан Америка
Название(En): Captain America

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 3 подъема переворотом
  • 20 выпадов с блином над головой 20/10 кг
  • 20 берпи с запрыгиванием на коробку 60/45
  • 3 подъема по канату (для мужчин - только руках)
  • 20 бросков мяча в цель 9/6 кг
  • 20 подъем ног в висе носками к турнику
  • 3 захода на стену
  • 20 ситапов
  • 20 отжиманий с прыжком

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Капитан Америка (Captain America) это довольно сложный комплекс, который с легкостью масштабируется под любого, даже самого начинающего кроссфит атлета. Его основная задача – это заменить вам классическую тренировку, со всеми её премудростями.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях