Комплекс

CrossFit Games 2011 — Open Workout 11.5

Вводные детали комплекса


Название(En): CrossFit Games 2011 - Open Workout 11.5

Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут

Задание:

  • 5 взятий штанги на грудь (65/45 кг)
  • 10 подъемов ног в висе к перекладине
  • 15 выбросов мяча (9 кг на 3 м/6 кг на 2,7 м)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Комплекс CrossFit Games 2011 — Open Workout 11.5 состоит из трех упражнений: двух тяжелоатлетических и одного гимнастического. Лимит по времени предусмотрен 20 минут. Задача спортсмена  — выполнить максимальное количество повторов комплекса за отведенное время. Комплекс имеет средний уровень сложности и подходит для атлетов с разным уровнем физической подготовки. Рабочие веса для женщин указаны через дробь.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp