Crossfit WOD 8th lungs - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Восемь легких
Название(En): 8th lungs

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 8 раундов

Задание:

Цикл(раунд)
20 секунд трастеры 43 кг
10 сек отдыха
20 секунд заброс в стойку 43 кг ( с виса )
10 сек отдыха
Задача закрыть как можно большее кол- во повторений соблюдая временные рамки

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD 8th lungs – еще один табата комплекс, который в отличие от своих предшественников носит силовой характер. Его в последнее время активно используют бодибилдиры для преодоления эффекта силового плато. Как результат – резкий подъем силовых и взрывных характеристик с однозначным приростом чистой мышечной массы.