Комплекс

Crossfit WOD Ashuluk

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ашулук
Название(En): Ashuluk

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • ходьба на руках - 10 м
  • фронтальные приседания с сэндбэгом - 20 ( ~ 30/20 кг)
  • ходьба на руках - 10 м
  • бурпи - 20

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Ashuluk — это гимнастический комплекс, который хоть и кажется простым, и возможно даже при небольшом масштабировании подойдет для каждого новичка, однако он отнюдь не легкий. ведь нужно освоить такие упражнения как ходьба на руках — 10 м и фронтальные приседания с сэндбэгом — 20 ( ~ 30/20 кг). А в конце каждого раунда делать разминочный берпи.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp