Crossfit WOD Base - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): База
Название(En): Base

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раундов

Задание:

Становая тяга (вес тела)
Жим лёжа (вес тела)
Присед (вес тела)
Выполнить 21-15-9 повторений.

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Base – эт классический триплет из упражнений которые строят базу вашего тела. Становая тяга (вес тела) и Жим лёжа (вес тела). А под конец еще и присед (вес тела). Все выполняется в стриптиз стиле.