Crossfit WOD Bear's rose - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Crossfit WOD Bear's rose

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

Вес индивидуальный, но максимальный.
Упражнения делаем не торопясь, следим за дыханием, чтобы сделать без остановки заданное число одного упражнения.
30 - мертвая тяга
35 - становая тяга сумо
25 - мертвая тяга
30 - становая тяга сумо
20 - мертвая тяга
25 - становая тяга сумо
15 - мертвая тяга
20 - становая тяга сумо

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Bear’s rose – это мощный лестничный стриптиз комплекс с последующим наращиванием повторов, который разовьет все ваши характеристики в предельно короткое время. Все что нужно делать это работать над прессом и поясницей. А чтобы, вам не казалось что комплекс слишком легкий – осваивайте в нем стабилизацию корпуса при отжимании в стойке на руках.