Crossfit WOD Beginner-in-burbell WOD - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): ВОД Начинающий со штангой
Название(En): Beginner-in-burbell WOD

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Подход:
Становая тяга - 5 раз
Взятие на грудь и толчок штанги - 5 раз
Приседания со штангой на груди - 5 раз
Киппинг-подтягивания - 5 раз
Махи камнем/блином в стороны - 30 сек
Махи камнем/блином вверх - 30 сек

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Beginner-in-burbell WOD — это еще один простенький комплекс для проработки всего тела. Он включает в себя стандартную связку пресс + спина. Однако добавляет ко всему профилирующую нагрузку на ноги. Благодаря этому комплексу вы будете не только лучше выглядеть, но и лучше себя чувствовать в обычной жизни.