Комплекс

Crossfit WOD Beginner-in-burbell WOD

Вводные детали комплекса

Название(Ru): ВОД Начинающий со штангой
Название(En): Beginner-in-burbell WOD

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • Подход:
  • Становая тяга - 5 раз
  • Взятие на грудь и толчок штанги - 5 раз
  • Приседания со штангой на груди - 5 раз
  • Киппинг-подтягивания - 5 раз
  • Махи камнем/блином в стороны - 30 сек
  • Махи камнем/блином вверх - 30 сек

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Beginner-in-burbell WOD – это еще один простенький комплекс для проработки всего тела. Он включает в себя стандартную связку пресс + спина. Однако добавляет ко всему профилирующую нагрузку на ноги. Благодаря этому комплексу вы будете не только лучше выглядеть, но и лучше себя чувствовать в обычной жизни.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях