Комплекс

Crossfit WOD Berserk fury

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ярость берсерка
Название(En): Berserk fury

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

  • 1-я часть. Выполнить по 50 повторений каждого из упражнений:
  • Киппинг (рывковые подтягивания)
  • Отжимания взрывные (с отрывом ладоней от пола в нижней точке)
  • Отжимания взрывные (с отрывом ладоней от пола в нижней точке)
  • 2-я часть (разумеется, сразу, без отдыха после 1й части). Выполнить 50 повторений (по 25 на каждую руку):
  • Подьем гантели с пола к плечу + швунг жимовый с гантелью (вес - 25% от своего веса тела).
  • Обязательно делать поочередно, менять руку на каждом повторении, гантель ставить каждый раз на пол, а не перехватывать на вису.

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Berserk fury – многоцелевой комплекс предназначенный для того чтобы взорвать вас и ваши мышцы. Он подключает в работу все что только можно, начиная от вашего сердца, и заканчивая вашими почками. Но самая большая трудность заключается в том, что он рассчитан на выполнение в определенный временной промежуток
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)