Комплекс

Crossfit WOD Better body

Вводные детали комплекса


Название(En): Better body

Задача: Максимальное кол-во раундов за 20 мин

Задание:

  • 9 становая тяга
  • 7 приседания со штангой над головой
  • 5 подтягиваний
  • 21 сит-ап
  • Штанга - 43 кг/30 кг

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Better body — это простенький комплекс для новичков в мире кроссфита Он отлично разовьет все мышечные группы, и позволит получить ту самую базу на основе которой в дальнейшем будут строиться ваши результаты. Первая его задача — это стабилизировать корпус путем компенсирующей нагрузки со стороны спины и пресса.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Количество раундов

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp