Комплекс

Crossfit WOD Better body

Вводные детали комплекса


Название(En): Better body

Задача: Максимальное кол-во раундов за 20 мин

Задание:

  • 9 становая тяга
  • 7 приседания со штангой над головой
  • 5 подтягиваний
  • 21 сит-ап
  • Штанга - 43 кг/30 кг

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Better body – это простенький комплекс для новичков в мире кроссфита Он отлично разовьет все мышечные группы, и позволит получить ту самую базу на основе которой в дальнейшем будут строиться ваши результаты. Первая его задача – это стабилизировать корпус путем компенсирующей нагрузки со стороны спины и пресса.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Количество раундов

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp