Комплекс

Crossfit WOD Blood farmers

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Кровавые фермеры
Название(En): Blood farmers

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раундов

Задание:

  • Прогулка фермера 24/16 100м
  • 5 подтягиваний
  • 10 отжиманий
  • 15 махов гири 24/16
  • Прогулка фермера 24/16
  • 5 взятий на грудь с пола 50/40
  • 10 приседаний со штангой на плечах 50/40
  • 15 становых тяг 50/40
  • Прогулка фермера 24/16
  • 100 скакалка
  • 50 колени к локтяи
  • 50 ситапы
  • 100 скакалка

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Кровавые фермеры это не в полном названии комплекс, это скорее челлендж для новичков, который проверит насколько сильна ваша спина. Рекомендуется выполнять его не ранее чем через месяц занятий кроссфитом, и использовать при этом как пульсометр так и тяжелоатлетический пояс.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp