Crossfit WOD Blood Grace - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Кровавая Грэйс
Название(En): Blood Grace

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раундов

Задание:

-30 толчков (с пола) штанги 60 кг
-30 берпи с перепрыгиванием через штангу
-30 подтягиваний
-30 sit-up пресс
-30 приседаний
-30 толчков (с пола) штанги 60 кг
Делается одно за другим.

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Blood Grace — кровавая грейс это еще одна вариация на тему классического комплекса, который заставит вас молить о пощаде. Свое название она получила не спроста, так как при предельной интенсивности ваши мышцы забьються не только молочной кислотой но и большим колличеством памп крови.