Комплекс

Crossfit WOD Boom!

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Взрыв
Название(En): Boom!

Задача: Максимальное кол-во раундов за 20 мин

Задание:

  • Становая тяга 40\60 кг - 10 раз
  • Отжимания с касанием грудью пола - 20 раз
  • Заброс штанги на грудь 40\60 кг ( с пола) - 10 раз
  • Двойные прыжки на скакалке - 20 раз.
  • В зачёт идёт сумма всех повторений

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Boom! — это комплекс который направлен на развитие комплексных характеристик у новичков. Все начинается с базовых движений с небольшими весами. кроме этого в нем есть огромное количество разных воркаут упражнений. При этом, мы все же рекомендуем воспользоваться тяжелоатлетическим поясом для получения оптимальных результатов. В дальнейшем когда вы освоите базовую технику всех упражнений, уже можно будет обходиться без него. Для профессиональных атлетов допустимо масштабирование под собственные силы.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Количество раундов

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp