Crossfit WOD BS-150412 - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): BS-150412
Название(En): BS-150412

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Отжимание в стойке на руках;
Приседани с гирей 16 кг над головой (по очередно гиря в каждой руке);
Махи гирей 16 кг;
Подтягивание (чистые);
Выбросы двух гирь 16 кг;
Пресс носки к перекладине.

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD BS-150412 это довольно нестандартный комплекс для новичков, который тем не менее включает в себя основные базовые движения из кроссфита. Отжимание в стойке на руках; Выбросы двух гирь 16 кг; и еще множество других вариативных упражнений