Crossfit WOD Catapult - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Катапульта
Название(En): Catapult

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раундов

Задание:

21-15-9 повторений
Тяга становая со штангой, вес - 100% собственного веса.
Швунг жимовый со штангой, вес которой 50% от Вашего веса.

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Catapult это довольно нестандартный комплекс для новичков, который тем не менее включает в себя основные базовые движения из кроссфита. Он подойдет людям любой комплекции и любой подготовленности. Но самая его главная особенность – это то, что при всей легкости даже профессионалам он будет интересен в дни отдыха между более серьезными нагрузками.