Name: Crossfit WOD CrossFit Games Open 16.1
Uploaded: 2017-07-06T23:37:30+03:00
Channel: CF Expert
Description: Crossfit WOD CrossFit Games Open 16.1 – еще один стартовый комплекс. Его основной задачей было выбивание профессионалов, и выведение их из себя, для того чтобы дать новым звездам взойти на олимп кроссфита.

Вводные детали комплекса

Название(En): CrossFit Games Open 16.1

Задача: Максимальное кол-во раундов за 20 мин

Задание:

7,6 метров выпадов со штангой над головой, 43/30 кг
8 бёрпи с прыжком через штангу, лицом к штанге
7,6 метров выпадов со штангой над головой, 43/30 кг
8 подтягиваний до груди
20-min. AMRAP:
25-ft. overhead lunge
8 burpees
25-ft. overhead lunge
8 chest-to-bar pull-ups
M 95 lb. W 65 lb.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD CrossFit Games Open 16.1 – еще один стартовый комплекс. Его основной задачей было выбивание профессионалов, и выведение их из себя, для того чтобы дать новым звездам взойти на олимп кроссфита. При в целом силовой направленности он содержит множество элементов из воркаут комплексов, что не дает вашим мышечным группам отойти от хронического шока. Осторожно – травмоопасен.