Crossfit WOD Crush test - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Краш тест
Название(En): Crush test

Задача: Максимальное кол-во раундов за 20 мин

Задание:

5 рывок 50/35 кг
10 двойные прыжки на скакалке (непрерывные)сбились - делаем заново
5 подтягивания
10 прыжки на бокс 60см (40см)

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Crush test это лучшее что было придумано в индустрии. Он подойдет как для новичков так и для профессионалов. Свобода в комплексе заключается в том, что вне зависимости от вашей подготовленности вы всегда будете свободны к работе с собственным весом, при фиксированном весе жимового швунга. Всего 15 минут в день и полная свобода…