Crossfit WOD Disaster - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Катастрофа
Название(En): Disaster

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Тяга (Становая) 120 кг (6 раз)
Выбросы с гантелями 25кг х2 (6 раз)
Берпи (Бурпи) (10 раз)

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Disaster – это очень крутой воркаут комплекс который подойдет каждому. Он включает в себя, бе г+ берпи + толчковые движения. Несмотря на свою кажущуюся легкость, на первых порах все же лучше воспользоваться страховочным поясом во избежание эксцессов.