Crossfit WOD double chocolate stout - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): double chocolate stout

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 20 раундов

Задание:

EMOM N1
10 min
каждую минуту
5 швунгов ( стартовое положение штанги на полу ) 60% М.П.
5 бурпи с запрыгиванием на бокс 60/50 см
отдых 5 минут
EMOM N2
10 min
нечетная:
8 строгие подтягивания с гантелей
четная:
12 сит-апы с медболом

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD double chocolate stout Несмотря на свою высокую сложность, он совмещает в себе высокую интенсивность, и правильно распределенную нагрузку на все мышечные группы.