Комплекс

Crossfit WOD double chocolate stout

Вводные детали комплекса


Название(En): double chocolate stout

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 20 раундов

Задание:

  • EMOM N1
  • 10 min
  • каждую минуту
  • 5 швунгов ( стартовое положение штанги на полу ) 60% М.П.
  • 5 бурпи с запрыгиванием на бокс 60/50 см
  • отдых 5 минут
  • EMOM N2
  • 10 min
  • нечетная:
  • 8 строгие подтягивания с гантелей
  • четная:
  • 12 сит-апы с медболом

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD double chocolate stout Несмотря на свою высокую сложность, он совмещает в себе высокую интенсивность, и правильно распределенную нагрузку на все мышечные группы.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Количество раундов

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp