Crossfit WOD Eagle - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Орёл
Название(En): Eagle

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

5 раундов на время:
15 подтягивание
30 выбросы штанги 30/20кг
30 махи гири 24/16кг
30 sit-up
20 отжимания на брусьях
или как вариант
10 отжимания на кольцах вертикальные

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Eagle – это сложный многосоставной комплекс, подразумевающий серьезную воркаут проработку все мышц. а дополнительно используется компенсационная разгрузка связок и суставов, которая проявляется в качестве трастеров штанги малого веса.