Комплекс

Crossfit WOD Easy ladder

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Легкая лесенка
Название(En): Easy ladder

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

  • Выполнить в максимально быстром темпе поочередно, начиная либо с турника, либо с брусьев:
  • 1 раз подтягивания
  • 1 раз брусья
  • 2 раза подтягивания
  • 2 раза брусья
  • 3 раза подтягивания
  • 3 раза брусья
  • и т.д. пока не сделаете 10 раз подтягивания на турнике и 10 раз подтягивания на брусьях)
  • ВСЕ ДВИЖЕНИЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИСТО, БЕЗ РЫВКОВ И КИПИНГОВ(БАТЕРФЛЯЕВ)!!! ЭТО ВАЖНО!!!

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Easy ladder — это один из самых сложных комплексов, включающий в себя работу до отказа. Но самое страшное это то, что все движения должны выполняться в идеально чистой технике без читинга. При этом он считается довольно простым, и призван развить вашу скорость и технику выполнения базовых движений.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp