Crossfit WOD Easy ladder - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Легкая лесенка
Название(En): Easy ladder

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

Выполнить в максимально быстром темпе поочередно, начиная либо с турника, либо с брусьев:
1 раз подтягивания
1 раз брусья
2 раза подтягивания
2 раза брусья
3 раза подтягивания
3 раза брусья
и т.д. пока не сделаете 10 раз подтягивания на турнике и 10 раз подтягивания на брусьях)
ВСЕ ДВИЖЕНИЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИСТО, БЕЗ РЫВКОВ И КИПИНГОВ(БАТЕРФЛЯЕВ)!!! ЭТО ВАЖНО!!!

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Easy ladder – это один из самых сложных комплексов, включающий в себя работу до отказа. Но самое страшное это то, что все движения должны выполняться в идеально чистой технике без читинга. При этом он считается довольно простым, и призван развить вашу скорость и технику выполнения базовых движений.