Crossfit WOD Forest Gump

Название(Ru): Форес Гамп
Название(En): Forest Gump

Задача: Максимальное количество раундов за 30 минут

Выполнить: 5 раундов

• Формула: бег 200*(1+Х), берпи с подтягиваниями (2+Х), отжимания (3+Х), где Х- начинается с 0.
• 1 раунд - за 1 минуту бег 200 метров, берпи с подтягиванием (силовой выход) 2 раза, отжимания 3 раза, до конца минуты отдых.
• 2 раунд - за 2 минуты бег 400 метров, берпи с подтягиванием (либо силовой выход) 3 раза, отжимания 3 раза, до конца второй минуты отдых.
• 3 раунд - за 3 минуты бег 600 метров, берпи с подтягиванием (либо силовой выход) 4 раза, отжимания 3 раза, до конца третей минуты отдых.
• И так далее до тех пор пока получается уложиться в заданное количество времени.

Метки комплекса

• AMRAP
• GM
• Турник