Комплекс

Crossfit WOD Froning 2 october

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Фронинг 2 октября
Название(En): Froning 2 october

Задача: выполнить максимальное количество раундов за 20 минут

Задание:

  • За 7 минут выполнить как можно больше раундов:
  • Становая тяга 100 кг
  • Отжимания в стойке на руках вниз головой
  • 2-4-6-8-10... и т.д.
  • 5 мин отдыха
  • За 7 минут выполнить как можно больше раундов:
  • Взятие штанги на грудь 70 кг
  • Приседания "пистолетиком" на одной ноге поочередно
  • 2-4-6-8-10.. и т.д.
  • В результатах будет указываться сумма пика лестницы (то бишь до какой ступени вы дошли и полностью выполнили комплекс)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Froning 2 october - кроссфит комплекс от легендарного чемпиона Ричарда Фроннинга. Именно этим комплексом он тренирует свою команду, Mayhem которая за все время своего существования ни разу не вылетала из тройки призеров, и это при том что там имеются постоянные кадровые перестановки.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Количество раундов

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp