Комплекс

Crossfit WOD Gentleman

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Джентльмен
Название(En): Gentleman

Задача: Максимальное количество раундов за 15 минут

Выполнить: 10 раундов

Задание:

  • Сгибание руки с гантелью на бицепс стоя 10 раз
  • Сгибание в локте на трицепс за спиной стоя 10 раз
  • Отжимания от скамьи 10 раз
  • Приседания с гантелями на плечах 10 раз
  • После первых двух упражнений меняем руку

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Gentleman – джентельменский комплекс, который отлично разовьет ваши скоростно-силовые показатели, а самое главное – он настолько объемен, что разовьет попутно и силовую выносливость. Но не стоит забывать о базовых упражнениях, которых в нем нет, а значит для того чтобы стать сильнее, придеться комбинировать его с другими WODами

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Количество раундов

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp