Crossfit WOD Maraphon - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Марафон
Название(En): Maraphon

Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут

Задание:

бег 250 метров
5 подтягиваний
10 отжиманий
5 поднятий ног в висе

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Maraphon – это сложный многокомпонентный комплекс который состоит из бега, подтягиваний, отжиманий и подтягиваний ног в висе. Естественно что все это делается с таймером и на скорость. Проверьте себя – насколько вы быстры и выносливы. если вы считаете что это слишком легко для вас, попробуйте масштабировать его в часовой марафон.