Вводные детали комплекса

Название(En): Open 15.3

Задача: За 14 минут закончить максимальное количество раундов и повторений

Задание:

7 выходов силой на две руки на кольцах
50 бросков набивного мяча в цель, 9/6 кг
100 двойных прыжков через скакалку

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Open 15.3 – это комплекс который использовался федерацией рибок для квалификационного отбора к региональным соревнованиям в 2015-ом году. Он подразумевает работу на выбывание. поэтому далеко не каждый человек сможет его выполнить в рекомендуемое федерацией время, и это при том, что сам комплекс не считается очень сложным, в особенности для профессиональных – профилирующих атлетов, которые записывали его с первого раза.