Комплекс

Crossfit WOD Super-Macho

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Супермачо
Название(En): Super-Macho

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раундов

Задание:

  • 15 становых тяг (вес тела)
  • 15 бёрпи с ударом мяча (slamball 10кг) о землю
  • 150 одинарных на скакалке

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Super-Macho — это комплекс проработки всего тела, который сделает из вас самого настоящего мачо на пляже. Упражнения построены таким образом чтобы создать объем в самых интересных местах, спине, ногах, и прессе.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp