Crossfit WOD Z wod - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Z wod

Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут

Выполнить: 3 раунда

Задание:

30 махов гирей левой рукой
30 махов гирей правой рукой
30 махов гирей двумя руками
30 ситапов ( пресс на полу)
10 отжиманий от пола

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Z wod Многоцелевой комплекс предназначенный для того чтобы взорвать вас и ваши мышцы. Он подключает в работу все что только можно, начиная от вашего сердца, и заканчивая вашими почками. Но самая большая трудность заключается в том, что он рассчитан на выполнение в определенный временной промежуток.