Комплекс

Задание №5 CrossFit games 2013 (Games Workout 13.5)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Задание №5 CrossFit games 2013
Название(En): Games Workout 13.5

Задача: Максимальное кол-во раундов за 5 мин

Выполнить: 3 (+3) раунда

Задание:

  • 15 выбросов штанги, 45/30 кг
  • 15 подтягиваний груди к перекладине
  • Условие: Вы можете приступить к 4-му раунду, если первые 3 раунда (90 повторений) закончили за 4 мин. К 7-му раунду - если успели закончить 6 раундов (180 повторений) за 8 мин. К 10-му раунду, если успели закончить 9 раундов (270 повторений) за 12 мин. и Т.д. (Вам дается каждый раз дополнительные 4 минуты, если успели выполнить 3 раунда за предыдущие 4 мин)
  • Complete as many rounds and reps as possible in 4 minutes of:
  • 100 pound Thruster, 15 reps
  • 15 Chest to bar Pull-ups
  • If 90 reps (3 rounds) are completed in under 4 minutes, time extends to 8 minutes.
  • If 180 reps (6 rounds) are completed in under 8 minutes, time extends to 12 minutes.
  • If 270 reps (9 rounds) are completed in under 12 minutes, time extends to 16 minutes.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Хотели вы узнать как сильно напрягаются спортсмены на играх мирового уровня? Тогда попробуйте Задание №5 CrossFit games 2013 (Games Workout 13.5). Это отличный комплекс, с которым может справиться только самый подготовленный атлет.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Количество раундов

    Наши группы
    в соц. сетях