Задание №5 CrossFit games 2013 (Games Workout 13.5)

Название(Ru): Задание №5 CrossFit games 2013
Название(En): Games Workout 13.5

Задача: Максимальное кол-во раундов за 5 мин

Выполнить: 3 (+3) раунда

• 15 выбросов штанги, 45/30 кг
• 15 подтягиваний груди к перекладине
• Условие: Вы можете приступить к 4-му раунду, если первые 3 раунда (90 повторений) закончили за 4 мин. К 7-му раунду - если успели закончить 6 раундов (180 повторений) за 8 мин. К 10-му раунду, если успели закончить 9 раундов (270 повторений) за 12 мин. и Т.д. (Вам дается каждый раз дополнительные 4 минуты, если успели выполнить 3 раунда за предыдущие 4 мин)
• Complete as many rounds and reps as possible in 4 minutes of:
• 100 pound Thruster, 15 reps
• 15 Chest to bar Pull-ups
• If 90 reps (3 rounds) are completed in under 4 minutes, time extends to 8 minutes.
• If 180 reps (6 rounds) are completed in under 8 minutes, time extends to 12 minutes.
• If 270 reps (9 rounds) are completed in under 12 minutes, time extends to 16 minutes.

Метки комплекса

• AMRAP
• WG
• Турник
• Штанга