Айс Клуб (Ice club) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Айс Клуб
Название(En): Ice club

Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут

Задание:

Пресс GHD 10 кг- 10
Рывок гантели 20 кг - 5/5
Двойные прыжки со скакалкой- 10
Взятие штанги на грудь с виса 50 кг - 5

Метки комплекса

AMRAP
WGM
Гантели
Скакалка
Штанга

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Айс Клуб (Ice club) это Пресс GHD 10 кг- 10. После чего идут классические и простые упражнения, нарвроде рывка гантели илли двойных прыжков со скакалкой. Заканчивается все работой со штангой весом в 50 килограмм.