Комплекс

Джек (JACK)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Джек
Название(En): JACK

Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут

Задание:

  • 10 швунгов жимовых штанги, 52 кг
  • 10 махов гирей двумя руками, 24кг
  • 10 прыжков на ящик, 60 см

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Джек (JACK) Это быстро развивающийся триплет. Штанга должна быть достаточно светлой, чтобы вы могли выполнить несколько раундов обрывов и ударов. Оставайтесь как можно меньше. Цель не менее 5-6 раундов.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp